אימוני הכושר באוקטגון מחולקים לפי קבוצות גיל (ילדים נוער ומבוגרים) ומותאמים לכל קבוצה באופן ספציפי.
באימונים, עובדים על יציבה נכונה, שיפור יכולות אתלטיות ושיפור הכושר גופני, תוך שימוש באביזרים שונים.
חלק מהאימונים מתבצעים באוקטגון וחלק בחוץ.
האימון הינו הדרגתי, מבוקר ושיטתי, מותאם אישית לרמת, גיל ומטרות המתאמן.
האימונים בהדרכת אמיר נוסבוים
האימונים מתקיימים בימי שני וחמישי בשעות הערב
